Buongiorno a tutti e a tutte!☀️
Siamo in piena estate e il gran caldo si fa sentire! 😎
Ecco alcuni consigli per stare bene durante questo periodo:
1. Se possibile, non uscire nelle ore più calde della giornata, tra le 12 e le 18;
2. Mettere vestiti chiari di cotone, lino o fibre naturali;
3. Bere molta acqua, almeno 1,5 litro al giorno;
4. Mangiare molta frutta e verdura;
5. Bere poco caffè e bevande gassate;
6. Aprire le finestre la mattina presto e la sera per avere un giro d’aria;
7. Conservare le medicine in frigo;
8. Mettere un cappello se siete tanto tempo al sole;
9. Non fare sport nelle ore più calde della giornata;
10. Se non sono usati, spegnere tutti dispositivi elettronici e gli elettrodomestici.
Tutto chiaro? Per essere sicuri, rispondete alle domande del quiz!
Buona giornata! ⛱️
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